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夏休みも終わり..残暑が厳しくなってきましたね。 ε〜ε〜♪(A;´з｀) 夏の疲れがドッと出てきて身体がだるくて頭がボーーっとしたり 、やる気が起きないなどの「夏の疲れ」を感じている方も多いのではないでしょうか？
そんな時は！
●疲労回復効果のあるビタミンB1をとる。 豚肉、うなぎ、レバーなど、スタミナのつきそうな食材に多く含まれるビタミンB1ですが、 実は豆腐や納豆といった大豆製品、のりやわかめなどの海藻類にも多く含まれます。胃腸が弱っているときは、無理をせず、豆腐や 海藻類などさっぱりしたものをいただきましょう。
●すっぱいものを食べる。 クエン酸、酢酸は疲労物質の原因である乳酸を取り除いてくれます。 かんきつ類、酢、梅干しなど酸味のあるものに多く含まれています。
●温かい食べ物を食べる。 外はまだ暑くても、冷房によりカラダの芯は冷えています。冷えは血行を悪くし、ダルさの原因に。冷たいものは控えめにし、なるべく温かい飲み物や食べ物を選ぶようにしましょう。
●温かいお風呂に入る 夏場はシャワーで済ませがちですが、血流が悪くなり疲労が残る原因になります。ぬるめの湯船にゆっくりつかって温まりましょう。半身浴で汗を出すのも効果大。 また、血行促進効果や、デトックス効果がある炭酸入浴剤を使用してみましょう。
●睡眠を十分にとる 熱帯夜で寝苦しかったり、冷房の効きすぎで、寒くて目が覚めてしまったりと、睡眠不足の状態が続いていませんでしたか？ 質の悪い眠りは疲れをためてしまいます。涼しくなってきたときこそ、充分に睡眠時間をとり、カラダを休めましょう。
★!!(@￣□￣@;)!!★ 運動や日常生活をする上で疲れない体というのは重要なポイントです。いくら体を動かしても疲れが出てしまっては運動効率はよくありません。 また、その疲れを取るために 何かをしても、一時的なことでしかありません。 シェイプボクシングプロ 赤サプリはエネルギーを生産するまでの過程と、エネルギーを使う段階で必要な物質を配合し、それを効率良く働かせることで疲れを根本的に改善し、サポートしていきます。
シェイプボクシング赤 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 「ここ1番のエネルギー」 人は、体を動かすために体内でグリコーゲンを分解しエネルギーをつくりだします。そのエネルギーを作り出すには、十分な酸素とビタミンＢ１が必要です。 酸素とビタミンが不足してしまうと、エネルギー量が減り、その上、疲労物質である乳酸を作り出し、その乳酸を筋肉にためてしまうことで疲れを感じてしまいます。 シェイプボクシングプロ 赤は、酸素とビタミンＢ１を取り入れ効率良くエネルギーを作り出すために、グリコーゲン・ビタミンＢ群などを配合しました。 シェイプボクシング赤を飲むことで、疲労をためない体作りをサポートします。
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